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Was ist die Atem- und Achtsamkeitsmeditation?
Sie ist eine Schulung, sich mit dem Geist auf etwas zu fokussieren. Durch die Beobachtung von Atem, Körper, Gefühlen, Geist und Gedanken kann sich in der regelmässigen Meditationspraxis Klarheit, Entspannung und Ruhe entwickeln. Über das Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments werden Körper und Geist gestärkt, die Dankbarkeit, das Mitgefühl und die Wertschätzung für sich und die anderen gefördert.
Was erwartet Sie in dieser Meditation?
Wir üben uns in der Beobachtung und Wahrnehmung. Die Meditationspraxis wird ergänzt durch Atem- und Körperübungen sowie die Gehmeditation. Anschliessend sitzen wir für eine Weile in der Stille. Geübt wird vorzugsweise auf dem Meditationsbänkli oder Stuhl, wahlweise im Liegen. Zum Abrunden der Praxis achtsames Tee trinken in der Stille.
An wen richtet sich das Angebot?
Das Angebot steht allen interessierten erwachsenen Personen offen. Die religiöse Ausrichtung spielt keine Rolle. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Einstieg ist an jedem Datum ohne Anmeldung möglich.
Ort:
Bethaus, Schlossgasse 10, 8003 Zürich, bei Schmiede Wiedikon
Zeit:
Mittwoch, 17.30 bis 18.30 Uhr
Daten:
Block 1: 10.01. / 24.01. / 07.02.
Block 2: 28.02 / 13.03. / 27.03. / 10.04.
Block 3: 08.05 / 22.05. / 05.06. / 19.06. / 03.07.
Block 4: 21.08. / 04.09. / 18.09. / 02.10.
Block 5: 23.10. / 06.11. / 20.11. / 04.12. / 18.12.
