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Unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistung verbessert Pilates die Kraft und die Beweglichkeit, die Haltung, das Körperbewusstsein, die Ausdauer, die Koordination und die Atmung. Pilates ist ein ganzheitliches Training, das fit für den Alltag macht. Es baut ein energetisches Körperzentrum auf, das täglich hilft, die Alltagsbelastungen körperlich und mental auszugleichen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusstes Atmen. Es ist ein Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.
Jeden Mittwoch (ausser Schulferien), 10.15–11.15 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Unkostenbeitrag: CHF 18 pro Lektion
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Der Eintritt ist jederzeit möglich. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene. Lernen Sie uns kennen bei einer Schnupperlektion.
Daniela Caflisch
Dipl. Physiotherapeutin, Pilates Leiterin Polestar
044 311 52 29
079 549 08 54
caflisch@gmail.com
© Logan Weaver / unsplash
Unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistung verbessert Pilates die Kraft und die Beweglichkeit, die Haltung, den Körperbewusstsein, die Ausdauer, Koordination und die Atmung. Pilates ist ein ganzheitliches Training der das ...
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→Unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistung verbessert Pilates die Kraft und die Beweglichkeit, die Haltung, den Körperbewusstsein, die Ausdauer, Koordination und die Atmung. Pilates ist ein ganzheitliches Training der das ...
→Alle Daten der Bewegungsangebote finden Sie im Kalender.
Montags, 12.15–13.15 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Tai Chi ist eine meditative Form der Bewegung, die sich aus dem Kampfsport entwickelt hat.
Montags, 13.30–14.30 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs-, Meditations- und Konzentrationslehre. Harmonische Bewegungen werden langsam und konzentriert ausgeführt.
Montags, 18–19 Uhr und freitags, 8–9 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Yoga im lebendigen Bewegungsfluss – der Fokus liegt auf der Koordination von Atmung und Bewegung.
Fit/Gym 50 plus: Dienstags, 8.45–9.45 Uhr (vital) und 10–11 Uhr (leicht), im Kirchgemeindehaus Paulus
Fit/Gym leicht 60 plus: Donnerstags, 8.45–9.45 Uhr und 10–11 Uhr, im Kirchgemeindehaus Oberstrass
Fit/Gym vital: Mittwochs, 9–10 Uhr, im Kirchensaal Unterstrass
Vielfältiges gymnastisches Training für Personen mit mittlerer Fitness (Fit/Gym vital) und beschwingtes Bewegungsprogramm ohne Bodenübungen für Personen mit geringer Fitness – auch mit Bewegungseinschränkungen (Fit/Gym leicht).